Ejercicio con kettlebell en silla
La kettlebell o pesa rusa es una herramienta excelente para que puedas realizar ejercicios de fuerza. Te aportan numerosos beneficios para tu salud independientemente de la condición física que tengas. Con ellas podrás trabajar distintas cualidades como fuerza, potencia, resistencia y movilidad articular de manera simultánea, si utilizas los ejercicios correctos. El entrenamiento es diferente a las clásicas mancuernas, ya que te aportan el trabajo con inercia, como si fuese un columpio.
Una persona con paraplejia o que se desplaza en silla de ruedas necesita una faja abdominal y lumbar fuerte para evitar caídas, corregir las descompensaciones de columna que se producen por ir tanto tiempo sentados y mejorar la calidad de vida.
En este video podemos ver como Migui adapta el entrenamiento que hace Gus con kettlebell.
Recuerda que para que el entrenamiento sea eficiente debes buscar a un profesional de la actividad física y el deporte para que los ejercicios sean los adecuados para ti, y en la dosis correcta.
Ejercicio con Kettlebell en lesión medular
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Con eso entrarás en un mundo de salud para ti. Espero que lo disfrutes y lo compartas con quien quieras.