Es importante adaptar los ejercicios para personas con discapacidad de manera que sean seguros y efectivos. Algunas formas de adaptar los ejercicios son:
- Utilizar equipos de adaptación como las barras paralelas, las pesas con agarre especial, las cintas elásticas, entre otros, para realizar los ejercicios.
- Modificar el rango de movimiento del ejercicio para adaptarse a la capacidad de la persona.
- Ajustar la intensidad del ejercicio según las necesidades de la persona.
- Proporcionar apoyo adicional, como una almohada o un cojín, para ayudar a mantener una postura adecuada.
- Cambiar la posición del ejercicio, como sentado en lugar de de pie, para mejorar la estabilidad.
- Realizar los ejercicios en una superficie más estable, como una silla con respaldo o una pelota de yoga, para mejorar el equilibrio.
- Incorporar ejercicios específicos para tratar lesiones o afecciones particulares.
Es importante trabajar con un profesional de la salud o un entrenador personal capacitado en ejercicio terapéutico para adaptar los ejercicios de manera adecuada y segura para la persona con discapacidad.
Vídeo de cómo adaptar los ejercicios para personas con discapacidad o personas con movilidad reducida:
Si eres una persona con diversidad funcional es fundamental que hagas ejercicio físico. Se ha demostrado que mejora tu calidad de vida, tu esperanza de vida y tu salud.
Por ese motivo te invito a cliques en el botón y veas todo lo que hemos preparado para ti.
Disfrútalo