Beneficios de la actividad física en personas con movilidad reducida
No importa el motivo por el que no tienes una buena movilidad. Ya sea por una discapacidad adquirida, de nacimiento, por que nos vamos haciendo mayores y te cuesta moverte igual que antes…la cuestión es que tienes que hacer ejercicio físico para mejorar tu calidad de vida y tu funcionalidad.
A continuación te detallo una lista con los principales beneficios que te aportará la actividad física:
- Reducción de enfermedades cardiovasculares
- Mejora del porcentaje graso
- Reducción del IMC (Índice de Masa Corporal)
- Reducción de la obesidad
- Mejora de la fuerza para desplazarse
- Reducción de lesiones de hombro
- Reducción del número de caídas
- Menos infecciones de orina
- Mejora de la estabilidad central
- Reducción de las desviaciones de espalda
- Mejora de la calidad de vida
- Mejora de las relaciones sociales
- Reducción de la hipertensión
Ya sabes lo importante que es hacer ejercicio físico dirigido por especialistas en actividad física y deporte. Tu calidad de vida depende ello. Queremos ayudarte. Ese es el motivo que encuentres tantos artículos sobre ejercicio y diversidad funcional en nuestra página.
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A continuación te dejo una explicación de unos ejercicios, que bien combinados, conforman un entrenamiento de alta intensidad. también lo puedes enfocar como un entrenamiento aeróbica de media o bajaintensidad. Pero eso, debe programarlo un especialistas. No vayas a perjudicar más que ayudar!!!
Mira el vídeo con ejemplos de cardio (hiit) en silla.
Muchos más ejercicios para ti
Si eres una persona con diversidad funcional es fundamental que hagas ejercicio físico. Se ha demostrado que mejora tu calidad de vida, tu esperanza de vida y tu salud.
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