Joan Barnada Rodríguez
Ejercicio físico y discapacidad con criterio profesional
Ayudo a profesionales, centros deportivos y entidades a valorar, personalizar y progresar el entrenamiento de personas con discapacidad.
No basta con abrir la puerta. Hay que saber entrenar a quien entra.
¿Quién soy?
Soy profesional del ejercicio físico, especializado en entrenamiento para personas con discapacidad y movilidad reducida.
Llevo más de 15 años trabajando con personas con distintas discapacidades, especialmente en el ámbito de la lesión medular, enfermedades neurológicas, movilidad reducida y otros perfiles que requieren una forma precisa, individualizada y segura de plantear el entrenamiento.
También he acompañado y entrenado a deportistas paralímpicos y de alto nivel de distintas modalidades. Esa experiencia me ha permitido entender el ejercicio adaptado desde una mirada amplia: desde la persona que necesita recuperar confianza para entrenar, hasta el deportista que busca optimizar su rendimiento.
No hablo únicamente desde la teoría. Mi trabajo nace de sesiones reales, con personas reales y necesidades concretas.
Mi enfoque no es médico ni rehabilitador. La rehabilitación tiene su lugar y es fundamental, pero una persona con discapacidad no puede ser tratada como paciente toda su vida.
También necesita entrenar.
Necesita mejorar su fuerza, su resistencia, su movilidad, su autonomía, su salud y, en algunos casos, su rendimiento.
La inclusión no es tener un rampa en el gimnasio.
La verdadera inclusión empieza cuando sabemos entrenar a quien entra.
Manifiesto
La inclusión no acaba en la puerta.
Una rampa permite entrar.
Un baño adaptado ayuda.
Una instalación accesible es necesaria.
Pero nada de eso garantiza que una persona con discapacidad pueda entrenar bien.
La inclusión real empieza cuando el profesional sabe escuchar, valorar, personalizar y progresar el entrenamiento de la persona que tiene delante.
No hablamos de rehabilitación.
No hablamos de ejercicios simbólicos.
Hablamos de ejercicio físico: fuerza, resistencia, movilidad, autonomía, salud y, en algunos casos, rendimiento.
La discapacidad no elimina la necesidad de entrenar.
En la mayoría de los casos, el ejercicio físico es todavía más importante.
Personalizar no es bajar el nivel.
Es encontrar la forma adecuada de entrenar a cada persona, teniendo en cuenta sus capacidades, objetivos, riesgos, contexto y evolución.
No se trata de hacer “ejercicios para discapacitados”.
Se trata de entrenar personas.
Ideas que defiendo
1. Las personas con discapacidad también necesitan entrenar
Fuerza, resistencia, movilidad, coordinación, equilibrio, autonomía y, en algunos casos, rendimiento.
2. La inclusión real no termina en la accesibilidad física
Una instalación accesible ayuda, pero no es suficiente si el profesional no sabe cómo entrenar a la persona.
3. El diagnóstico orienta, pero no lo explica todo
Dos personas con la misma lesión pueden tener capacidades, objetivos, miedos y respuestas al ejercicio completamente diferentes.
4. Personalizar no es bajar el nivel
Es encontrar la forma adecuada de entrenar a cada persona con seguridad, criterio y progresión.
5. Un profesional formado marca la diferencia
La buena voluntad es importante, pero no sustituye a la valoración, la experiencia y la formación específica.
6. No entrenamos diagnósticos, entrenamos personas
El diagnóstico orienta, pero el entrenamiento es para cada persona: su punto de partida, su contexto y sus objetivos.
No se trata de hacer «ejercicios para discapacitados».
Se trata de entrenar personas, con objetivos reales y capacidad de mejora.
¿Cómo trabajo?
Con los años de experiencia y práctica real he desarrollado una forma de trabajar sencilla de explicar, pero compleja de aplicar bien: valorar bien, personalizar el entrenamiento y progresar con seguridad.
Valorar antes de empezar
Antes de programar un entrenamiento hay que conocer a la persona.
No basta con saber su diagnóstico. Hay que valorar su punto de partida: fuerza, movilidad, resistencia, dolor, respiración, experiencia previa, objetivos y posibles riesgos.
Sin una buena valoración inicial, no se puede personalizar bien el ejercicio.
Personalizar el entrenamiento
Cada persona necesita una propuesta ajustada a sus capacidades, objetivos y contexto.
Personalizar puede implicar distintos ajustes: modificar la posición, el material, el volumen, el rango de movimiento, la comunicación, el entorno o la progresión.
No se trata de hacer un ejercicio más fácil. Se trata de encontrar el ejercicio adecuado para esa persona.
Progresar con seguridad
El objetivo no es que la persona haga siempre lo mismo.
Si hablamos de entrenamiento, debe existir progresión. Una progresión que puede darse en fuerza, resistencia, movilidad, autonomía, control, tolerancia al esfuerzo, confianza o rendimiento, según el caso.
Para eso es importante registrar, medir, revisar y ajustar el trabajo de manera constante.
La persona con discapacidad también tiene derecho a mejorar sus capacidades físicas. Y para lograrlo necesita algo más que ejercicios sueltos o copiar lo que vemos en redes sociales.
Experiencia
Trabajo en tres niveles, que conectan entre si.
Personas con discapacidad y movilidad reducida.
No te hablo desde la teoría únicamente. MI trabajo nace desde sesiones reales, con personas.
He trabajado con personas con distintas discapacidades que requieren una personalización precisa del entrenamiento.
Cada persona obliga a mirar mucho más allá del diagnóstico y ajustar constantemente, porque dos personas con la misma lesión responden de manera distinta ante un ejercicio.
Deportistas paralímpicos y alto nivel.
Experiencia con deportistas paralímpicos y de alto nivel, donde la planificación, el control de carga, la prevención de lesiones y la individualización son fundamentales.
Está claro que no todo el mundo necesita competir, pero toda persona merece que su entrenamiento esté diseñado para ella al máximo nivel.
Formación de profesionales.
Todo ese conocimiento lo convierto en formación, recursos, ejemplos y criterios para que más profesionales puedan entrenar mejor a personas con discapacidad.
Para mí no tiene sentido guardar este conocimiento. Cuantos más profesionales aprendan a trabajar con criterio, más personas con discapacidad podrán entrenar correctamente en centros deportivos y gimnasios.
La experiencia no sirve solo para acumular casos. Sirve para tomar mejores decisiones.
Formación y máster
Si queremos una inclusión real, necesitamos profesionales preparados.
Desde la Fundació Isidre Esteve impulsamos formaciones para entrenadores, técnicos, fisioterapeutas, readaptadores y profesionales del movimiento que quieren trabajar mejor con personas con discapacidad.
El Máster FIE nace para dar respuesta a una necesidad clara: aprender a valorar, personalizar y progresar el entrenamiento desde el ejercicio físico, no desde el miedo ni la improvisación.
No se trata de memorizar ejercicios por diagnóstico. Se trata de aprender a tomar mejores decisiones con personas reales.
Charlas y colaboraciones
También colaboro con entidades, asociaciones, centros deportivos, universidades y proyectos que quieren utilizar el ejercicio físico como herramienta para mejorar la autonomía, la salud y la calidad de vida de las personas con discapacidad.
Podemos colaborar a través de charlas, talleres, jornadas, formaciones, asesorías o proyectos específicos, para que más profesionales avancen hacia una inclusión real.
Algunos temas posibles:
- ejercicio físico y discapacidad,
- accesibilidad y profesionales preparados,
- entrenamiento para personas con movilidad reducida,
- valoración y personalización del ejercicio,
- fuerza, autonomía y calidad de vida,
- formación de equipos profesionales,
- diseño de programas inclusivos en centros deportivos.
Escríbenos: centroponte@fundacioisidreesteve.org
Recursos
Desde la Fundació Isidre Esteve, hemos creado recursos para acercar el ejercicio físico a personas con discapacidad, profesionales y centros deportivos.
El objetivo es que el ejercicio físico sea más accesible, pero también mejor planteado.
