Las personas tetrapléjicas enfrentan desafíos significativos para mantener la fuerza muscular y la funcionalidad en su vida diaria. Sin embargo, los ejercicios de fuerza de empuje y tracción pueden desempeñar un papel crucial en mejorar la calidad de vida y la capacidad física de estas personas.

Algunos de los beneficios que podemos obtener a través de este entrenamiento son:

  1. Fortalecimiento muscular: Los ejercicios de fuerza de empuje y tracción permiten desarrollar y fortalecer los músculos de los brazos, hombros, espalda y pecho. Esto ayuda a mejorar la estabilidad y el equilibrio, lo que facilita las actividades diarias y reduce la dependencia de asistencia externa.
  2. Mejora de la función cardiovascular: Realizar ejercicios de fuerza implica un esfuerzo físico que aumenta la frecuencia cardíaca y mejora la capacidad cardiovascular. Estos ejercicios pueden ayudar a mantener un sistema cardiovascular saludable, lo cual es importante para prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la resistencia general.
  3. Aumento de la movilidad articular: Los ejercicios de empuje y tracción implican movimientos de las articulaciones de los brazos y los hombros. Al realizar estos ejercicios de forma regular, se promueve la movilidad articular, previniendo la rigidez y mejorando la flexibilidad. Esto puede facilitar la realización de tareas cotidianas y reducir el riesgo de lesiones por caídas.

Estos son sólo algunos ejemplos de ejercicios que realizamos con personas este tipo de lesión medular. Concretamente podemos ver a Ález realizando tanto tracciones y empujes con diferentes tipos de materiales: barra olímpicabalón medicinalbandas de resistenciabarra de dominadas

Si eres una persona con diversidad funcional es fundamental que hagas ejercicio físico. Se ha demostrado que mejora tu calidad de vida, tu esperanza de vida y tu salud.

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