Ejercicio abdominal en lesión medular alta

Una de las principales afectaciones si te mueves en silla de ruedas es el debilitamiento de la faja abdominal y la pérdida de control del tronco.

Para tener una extremidades fuertes siempre debemos partir de un centro estable, y este ejercicio te ayuda a mejorar cualidades de fuerza, equilibrio y estabilidad.

En este video te enseñamos un ejercicio con Alex que se aleja bastante del ejercicio abdominal convencional, ya que las personas con tetraplejia no pueden realizarlos, sin embargo, trabajando las reacciones de equilibrio y estabilidad utilizando una pica y realizando empujes frontales, haciendo así que toda la musculatura que le proporciona estabilidad central (core) trabaje a una alta velocidad. .

Recuerda, es muy importante que un profesional del ejercicio físico planifique los ejercicios, para que no provoques ningún daño mayor.

Mira el vídeo a continuación.

Clica en el Vídeo para ver un ejercicio de core para tetrapléjicos

Muchos más ejercicios para ti

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