Fuerza y contraindicados
MÓDULO FUERZA. Ejercicio de fuerza y contraindicados
En este módulo abordamos el entrenamiento de la fuerza para personas con movilidad reducida.
La fuerza es una de las cualidades que aportará más funcionalidad a la persona, mayor calidad de vida y, aunque te parezca increíble, mayor esperanza de vida.
Trabajar la fuerza es clave, pero también es fundamental hacerlo bien, ya que una ejercicio mal hecho, una carga excesiva o un ejercicio contraindicado, puede provocarnos una lesión, acarreándonos una consecuencia nefasta e imposibilitando que llevemos a cabo una vida normal.
Te enseñaremos a trabajar con materiales accesibles para que puedas aplicarlo a tu día a día con tus clientes, en cualquier gimnasio o centro de rehabilitación.
Según la discapacidad o lesión, será conveniente utilizar unos ejercicios u otros, unos materiales u otros y medir las cargas y los ejercicios adecuados, será la clave del éxito.
Capítulos del módulo 3 del curso
Te ponemos al día sobre la evidencia científica más actual acerca del ejercicio de fuerza y las diferentes discapacidades.
Te enseñaremos para qué debe entrenar la fuerza una persona con movilidad reducida. Los mejores ejercicios y las principales caracetrísticas.
Conoce las generalidades sobre ejercicio de fuerza, aprende la diferencia entre personas con discapacidad y personas sin discapacidad, diferencias entre el tipo de trabajo y que grupos musculares nos interesa trabajar.
Ejercicios de fuerza para las personas con distintas discapacidades, características y adaptaciones.
Los ejercicios de fuerza tendrán unas características comunes en todo el entrenamiento que llevemos a cabo. Te explicamos estas líneas maestras para que empieces a diseñar la sesión ideal para cada persona.
Antes de empezar con el entrenamiento o con cualquier planificación debes tener claros unos conceptos, ya que las proporciones de trabajo son distintas a las del resto de la población. Tracción y empuje, planos de movimiento y otras muchas cosas que debes tener en cuenta antes de programar un ejercicio una sesión de entrenamiento de fuerza.
Te mostramos distintos tests con los que podrás medir la fuerza, en función de las distintas discapacidades y de distinto material que te podrás encontrar en las salas de entrenamiento o rehabilitación.
Tan importante como entrenar bien, es no llevar a cabo ejercicios que a corto o a largo plazo, puedan producirnos alguna lesión. Una lesión en un hombro puede impedir que realicemos un día a día normal.
Conoce las principales características del entrenamiento con electroestimulación y sus principales aplicaciones específicas en función de las distintas discapacidades.
Te enseñamos ejemplos de sesiones de entrenamiento de distintos perfiles de personas. Lesión medular, amputado, parálisis cerebral y esclerosis múltiple.